حرکات ورزشی برای لاغری شکم

برای رسیدن به شکم و پهلو ردی محکم, حرکات ورزشی متمرکز بر عضلات شکم ضروری است. این تمارين می‌تواند با تنوع گرفته شود. Crunch Plank بالا بردن پاها به انجام این نوع حرکات, قادر خواهید بود عضلات شکم را رش